Ćwiczenia Pilates Core są odpowiednie dla grupy zwiększonego ryzyka.
Co to oznacza? Zarówno kobiety po porodzie, seniorzy oraz… osoby prowadzące siedzący tryb życia (!) mogą spokojnie trenować z nami. Zaraz zaraz, ale o co tu chodzi?? Mam super pracę i extra zespół, piękną figurę a treningi dla grupy zwiększonego ryzyka??
Drodzy! Niestety nasz siedzący tryb życia – na przykład osiem godzin w pracy a później jeszcze kilka w domu, nie jest naturalnym stanem dla naszego organizmu. Jesteśmy stworzeni do ruchu, nasz organizm ma wspaniałe możliwości poruszania się, poruszania właściwie każdą jego częścią, a współczesne pomysły na „odciążenie” od fizycznej pracy nie zawsze dobrze wpływa w zasadzie zarówno na nasze ciało jak i umysł. Dlaczego więc po ośmiu czy dziesięciu godzinach nie zadać sobie pół godziny extra siłowego wyciskania potów dla równowagi?
Zastane mięśnie i inne organy ruchu co prawda nie są zmęczone, ale są w takim trochę – zimowym śnie. Myślę, że każdy z nas ma w swojej pamięci scenę, gdy po zaledwie jednej nocy, któryś z kochanych domowników nagle drastycznie budzi nas, natychmiast wymagając zerwania się na nogi i natychmiastowego podjęcia działania. Jeśli taki stan pomnożymy przez wszystkie godziny spłaszczania pupy przy biurku, chyba już rozumiecie dlaczego wracać do formy warto spokojnie, stopniowo, a przede wszystkim…. Zdrowo!
Pilates Core, używamy też nazwy Body Balanced i tu już sama nazwa wskazuje, że zwraca się uwagę na harmonijny trening. Zestaw ćwiczeń składa się z aż dziewięciu modułów, jest dostosowany do konkretnej grupy, nieprzypadkowy i naprawdę uwzględnia dobro naszego organizmu. Muszę Wam zdradzić, że taka sesja pilatesu na matach również świetnie relaksuje i poprawia koncentrację!
Jeśli więc czujesz, że się zasiedziałaś lub zasiedziałeś, nie zastanawiaj się czy sobie poradzisz lub nie przeciążysz. Dołącz do nas i zacznij ćwiczyć wraz z startującymi już wkrótce nowymi grupami. Twoje ciało Ci za to podziękuje.
Komentarze
Prześlij komentarz